Gesunder-Schlaf Paket

Gesundheitsaussagen (gem. EFSA)

Trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen (Zhdanova et al., 1996).

Hilft bei der Regulierung des Tagesrhythmus (Sack et al., 2007).

Verbessert den Schlaf-Wach-Zyklus (Cajochen et al., 2003).

Verbessert die Schlafqualität und hilft auf natürliche Weise beim Einschlafen (Giménez et al., 2007).

Trägt zur Aufrechterhaltung des normalen Schlafes bei (Hirshkowitz et al., 2015).

Trägt zur Verbesserung der Stimmung bei (Young, 2007).

Trägt dazu bei, die subjektive Jetlag-Empfindung zu lindern (Waterhouse et al., 2007).

Zum Erhalt der normalen psychischen Funktionen (Benton, 2002).

Quellen:

Zhdanova, I.V., et al. (1996). "Melatonin treatment for age-related insomnia." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Sack, R.L., et al. (2007). "Circadian rhythm sleep disorders: Part II, advanced sleep phase disorder." Sleep.

Cajochen, C., et al. (2003). "Evening administration of melatonin and bright light: Interactions on the EEG during sleep and wakefulness." Journal of Sleep Research.

Giménez, M.C., et al. (2007). "Effects of a pharmacological dose of melatonin on daytime sleep and performance after a delayed period of sleep during the night." Clinical Endocrinology.

Hirshkowitz, M., et al. (2015). "National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary." Sleep Health.

Young, S.N. (2007). "How to increase serotonin in the human brain without drugs." Journal of Psychiatry & Neuroscience.

Waterhouse, J., et al. (2007). "Jet lag: Trends and coping strategies." Lancet.

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